Массаж ног

Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Ноги подвергаются наибольшим нагрузкам в течение дня поэтому периодически поддерживать их состояние с помощью курсов массажа просто необходимо Всем известно что стопа является сосредоточением рефлекторных точек которые связаны с внутренними органами всего организма Поэтому массаж ног надо начинать с тщательного растирания и разминания подошвы Делать это удобно большими пальцами обеих рук до появления чувства приятного тепла не более 5 10 минут Затем переходят к разминанию верхней части стопы и ахиллова сухожилия Разминаются все суставы ступни растираются промежутки между пальцами Круговыми поглаживающими движениями направленными от пятки к икре растирается область сухожилия Голени разминают и растирают только в направлении от пятки к колену Так же рекомендуются потряхивания разминание вибрация Можно обхватив ногу обеими кистями они как бы создают кольцо во круг голени вести их вверх несильно сжимая при этом кожу Массируя бедро все движения надо выполнять от колена к паховой области Здесь так же применяется поглаживание разминание растирание вибрация Можно применять поколачивание и рубление Заканчивают массаж нежным поглаживанием Первой массируется передняя поверхность бедра затем переходят на заднюю боковую и внутреннюю поверхности Массаж ягодиц производят стоя Здесь надо применять с начала растирание затем разминание кулаками рубление веером потряхивание и заканчивают массаж ягодиц поглаживанием

Добавить комментарий