Есть ли польза от голодания?

Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Голодание – это весьма распространенный метод очищения организма от шлаков и токсинов среди приверженцев здорового образа жизни. Некоторые занимаются голоданием с целью снижения веса. В любом случае для получения положительного результата, необходимо глубокое знание данной области: человек должен знать, как правильно голодать; как выходить из голода без вреда для организма. Но, как правило, большинство людей (особенно те, кто хочет быстро похудеть) получают не очень радостные результаты, по причине своей спешки.
Что же происходит с организмом во время голодания?
При отсутствии еды, организм для получения необходимой энергии, берет ее, из запасов ранее съеденной пищи, которые, кстати, достаточно быстро кончаются. Откуда далее брать энергию? Организм обращается «за помощью» к запасам гликогена, которые тоже имеют свойство заканчиваться. Человек начинает терять килограммы, ощущая при этом не буйную радость, а чувство апатии, усталости, головокружение и слабость. Происходит это за счет резкого снижения уровня сахара в крови.
Затем организм берет энергию из жировых и мышечных запасов. В этот период чувство голода пропадает. Для сохранения оставшейся энергии, в теле понижается температура (человек начинает мерзнуть), голодающий перестает совершать лишние движения. Вес продолжает снижаться за счет потери воды.
Теперь ответим на вопрос: «Есть ли польза от голодания?». Есть, но если делать все правильно и грамотно. Голодание полезно только здоровым людям, у которых нет тяжелых хронических заболеваний. Следует знать, что длительное голодание не приносит пользы, поскольку организм нуждается в питательных веществах и витаминах. К примеру, у женщин могут пропасть месячные, могут возникнуть проблемы с зубами и деснами.
Большинство диетологов, отвечая на этот вопрос, едины в своем мнении: сбалансированная диета лучше голодания. Поэтому сами делайте вывод: надо Вам мучить свой организм или нет.

Добавить комментарий