Скажем «прощай» проблемным зонам!

Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  


Каждая женщина хочет быть стройной и сексуальной. Однако случается так, что отражение в зеркале не радует… И тогда в погоне за фигурой своей мечты женщина начинает истязать себя диетами, отказываться от любимых блюд, неделями «сидит» на кефире или яблоках… Однако голодовки не помогут в обретении красивого тела. Вы получите лишь дряблую, обвисшую кожу, ослабленный иммунитет, проблемы с желудком. Чтобы получить стройную, подтянутую фигуру, избавиться от так называемых проблемных зон, и при этом сохранить здоровье, не обойтись без целенаправленных спортивных тренировок.
Количество жировых клеток в теле человека обусловлено генетически, также как и их локализация. Проще говоря, при рождении в генах уже заложено, в каком месте вы будете поправляться быстрее всего. Вот почему у одних женщин проблемы с талией, у других – с бедрами, а у третьих – и вовсе и то, и другое…Поскольку предназначение женского организма – вынашивание ребенка, природа позаботилась о том, как облегчить женщине эту нагрузку. Поэтому у женщин основная масса жировых клеток сосредоточена на животе и бедрах. Если вы готовитесь стать матерью, эти клетки вам просто необходимы, ну а если нет? В этом случае ненавистные жировые отложения портят ваш внешний вид.
Этих обусловленных природой проблем можно избежать, предотвратить возникновение нежелательных округлостей и выпуклостей на проблемных местах. Физические тренировки, упражнения на определенные группы мышц способны творить чудеса. Если правильно подобрать комплекс упражнений, можно существенно подкорректировать контур тела, сделать силуэт более подтянутым. Скажем, натренированная верхняя часть тела визуально делает талию более тонкой, тренированные, подтянутые бедра оптически удлиняют ноги, делают стройнее икры.
Упражнения для плоского живота и тонкой тали:
1. Лягте на спину, положите ноги на стул, согните колени, чтобы они образовали прямой угол. Руки заведите за голову. Поднимайте голову и плечи, тянитесь вверх верхней частью тела, затем опускайтесь, но не до конца. Нижняя часть спины должна быть плотно прижата к полу, подбородок не опускайте, локти – строго в стороны.
2. Лягте на спину, руки разведите в стороны. Согните ноги, колени сжаты. Оторвите ноги от пола и опускайте их поочередно то вправо, то влево, колени не разводите. Спина и руки плотно прижаты к полу.
Упражнения для стройных ног:
1. Лягте на правый бок, правую руку вытяните, положите на нее голову. Поднимайте и опускайте прямую лежащую сверху ногу, но не кладите ее. Тяните носки к голеням. Повторите на другом боку.
2. Сядьте на пол, одну ногу вытяните вперед, другую согните, руками упритесь в пол. Из этого положения поднимите вверх прямую ногу и опустите. Согнутую ногу старайтесь держать крепко прижатой к полу.
Упражнения для крепких ягодиц.
1. Встаньте на колени, опираясь на предплечья, ноги должны быть согнуты под прямым углом, упритесь носками в пол. Оторвите правое колено и поднимайте согнутую ногу до параллели с полом, затем опускайте, не ставя колено на пол. Спина должна быть прямой. Повторите другой ногой.
2. Встаньте, ноги вместе, руки на поясе. Сделайте глубокие выпады вперед с тремя пружинящими покачиваниями (нога, стоящая сзади, – на полной ступне).
Упражнения для красивых рук.
1. Возьмите в каждую руку по гантеле (их можно заменить пластиковыми бутылками с водой). Опустите руки вдоль тела, сгибайте их в локтях, не доводя гантели до плеч и разгибайте.
2. Опустите руки с гантелями вдоль тела, поверните гантели назад. Медленно отклоняйте гантели назад и снова опускайте. Держите локти расслабленными, не поднимайте плечи.
Нельзя забыть о целлюлите – извечном спутнике проблемных зон. Эти ужасные бугорки и ямочки на бедрах и ягодицах портят жизнь миллионам женщин. Целлюлит – это нарушение соединительной ткани, к сожалению, у женщин он встречается чаще, чем у мужчин, т.к. у женщин соединительная ткань обладает менее равномерной структурой. Суть в том, что подкожная жировая клетчатка как бы «выпирает» в тех местах, где соединительная ткань более слабая, в результате чего образуются бугорки и узелки. Как бороться с целлюлитом? Нужно уменьшать содержание жира в организме. В этом случае подкожная жировая клетчатка также уменьшится, и целлюлит станет менее заметным или исчезнет совсем. Кроме того, регулярный массаж, например, жесткой рукавицей из люфы, положительно влияет на состояние соединительной ткани, уменьшая признаки целлюлита. Обертывания со специальными антицеллюлитными кремами усиливают кровообращение, делая вашу кожу розовой и гладкой. Пейте больше воды – не менее трех литров, она очищает организм, выводя токсины из клеток. Массаж в Житомире — запись по тел. указанному выше

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Обновить изображение

*