Польза оливок для общего здоровья

Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

енными плодами, многие века считались оливки. Насчитывают этих вечнозелёных деревьев более 60 видов. Относят оливки к семейству маслиновых.
Своими питательными и полезными свойствами, маслины радуют нас уже около двух тысяч лет! С древних времён за ними закрепилась слава плодов долгой жизни, растущих на деревьях судьбы. Полезных биологических веществ в оливках содержатся около 100, они задерживают процесс старения и омолаживают организм.
Для сердечно — сосудистой системы, маслины и оливки считаются очень полезными ягодами. Роль в пользе для сердца играют олеиновая, линолевая и линоленовая кислоты. Линолевая и линоленовая кислота получили название – витамин F. Этот витамин играет большую роль в работе нашего организма, он нормализует жировой обмен, стабилизирует вес, а так же в крови снижается уровень холестерина. Так же в оливках кроме витамина F, содержаться витамины В, С, Е, Р. Эти плоды содержат полезные вещества: фосфор, калий и железо.
Оливки не следует переедать, так как они могут подействовать как слабительное. Оливки считаются калорийным продуктом, поэтому не желательно ими увлекаться людям с лишним весом.
Маслины и оливки используют как лекарство при недугах. При авитаминозе полезно добавлять оливки в салаты, 5-6 штук в сутки будет вполне достаточно, чтобы восполнить потребность в витаминах и минералах.
Если у вас мигрень не спешите принимать обезболивающее лекарство, а попробуйте съесть несколько оливок. В них содержится растительный анальгетик олеокантал, который утоляет боль.
Учёными было доказано, если регулярно съедать маслины, то значительно уменьшается риск заболевания сердца и сосудов на 84 %.
Для профилактики онкологических заболеваний, так же полезно, чтобы в ежедневный рацион питания входили оливки. В оливках содержаться такие вещества, как антиоксиданты, они защищают наши клетки от перерождения в раковые клетки.

Lpg массаж

 

 

Добавить комментарий