Похудение и вода

Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Похудение и вода

Женщине свойственно в большей степени, чем мужчине, думать о своем внешнем виде и фигуре. Большое количество шуток, анекдотов и мифов связанно с женскими диетами и постоянными мыслями о похудении. Ученые – диетологи склонны к мысли о том, что при отсутствии чересчур избыточного веса женщина может ограничиться правильным питанием, не изнуряя себя диетами и, в результате, получить желаемый вес. Одним из важнейших факторов правильного питания является вода. Доказано, что те, кто пьет натощак стакан, теряют в весе быстрей, чем те, кто пьет как обычно. Перед употреблением должна выполняться качественная очистка питьевой воды, тогда будет от нее польза. 

В чем секрет воды при похудении

Без воды жить невозможно, она позволяет нашему организму нормально функционировать. Чувствуя жажду, мы не можем качественно работать и думать, а выпив стакан, сразу чувствуем себя бодрей и готовы сворачивать горы. В чем же польза ее, если мы намерены сбросить несколько лишних килограмм?

  • Ускоряет метаболизм на три процента, т.е. другими словами, мы начинаем худеть на эти три процента быстрее. 
  • Имеет свойство наполнять желудок, вызывая чувство насыщенности. Кушать хочется меньше, что особенно приятно тем, кто взял за правило не кушать после 6-7 вечера.
  • Уменьшает нервозность. Некоторые люди склонны заедать стресс, а при достаточном употреблении жидкости мы становимся более стойкими к стрессовым ситуациям. Соответственно, не будет желания съесть шоколадку, чтоб перестать нервничать.
  • В виде зеленого чая является хорошим мочегонным средством, что тоже отражается на весе.
  • Выводит шлаки. Особенно, если она прошла очистку системой Аквафор.
  • Уменьшает головные боли, которые нередко появляются во время строгих диет.
  • Делает кожу более эластичной, что поможет избежать появления растяжек после похудения.

Правила похудения при помощи воды

  1. Первое правило самое важное – вода всегда должна быть очищенной. Не пейте из-под крана или городского источника. Лучше покупайте в бутылках или приобретите систему очистки воды, например, фильтр Аквафор, который качественно ее очищает.
  2. Стакан натощак. Эта распространенная рекомендация  не всегда выполняется, а ведь действительно, выпивая за 20 минут до еды, вы уменьшаете аппетит и едите меньше
  3. Не употребляйте очень холодную воду. Кроме того, что можно подхватить ангину или воспаление связок, организму нужно затратить больше энергии на ее усвоение. Под действием холодной воды жирная еда в желудке густеет и плохо всасывается. Этот жирный ком быстро переходит в кишечник, а вы опять будете чувствовать голод. Собственно, на это и строится бизнес фастфудов, которые продают ледяные сладкие напитки.
  4. Уменьшите потребление чая и кофе. Пусть на вашем столе всегда стоит графин с чистой водой, как в Европе.  В гостях или ресторанах тоже просите просто питьевую воду, улучшая свое здоровье и принося пользу кошельку, т.к. кофе и чай стоят на порядок дороже.
  5. Покупайте воду в стекле. Пластиковые бутылки при долгом хранении вредят и, соответственно, здоровью.
  6. Попробуйте улучшить вкус. Если вы не можете пить простую воду. Капните в нее немного сока лимона или апельсина.   И учтите, что сок в пакетах содержит большое количество сахара, поэтому воздержитесь от его покупки, если хотите похудеть. Или, как вариант, разбавляйте сок водой.
  7. Пейте не меньше 1.5 литра в день. Существует немало разногласий, сколько пить жидкости. Некоторые советуют пить 8 стаканов, некоторые – не меньше 2 литров. Здесь все индивидуально, и нужно следить за реакцией организма. Женщине средних лет 8 стаканов может быть много, а молодому спортсмену – мало.
  8. Откажитесь от газировки. Углекислый газ вызывает нарушение работы желудка и кишечника, да еще и раздувает живот. Пейте очищенную воду, ведь очистка возможна в домашних условиях. 

Если придерживаться этих простых правил, ваш весь неуклонно и постепенно будет снижаться.

Добавить комментарий