Похудение и вода
Женщине свойственно в большей степени, чем мужчине, думать о своем внешнем виде и фигуре. Большое количество шуток, анекдотов и мифов связанно с женскими диетами и постоянными мыслями о похудении. Ученые – диетологи склонны к мысли о том, что при отсутствии чересчур избыточного веса женщина может ограничиться правильным питанием, не изнуряя себя диетами и, в результате, получить желаемый вес. Одним из важнейших факторов правильного питания является вода. Доказано, что те, кто пьет натощак стакан, теряют в весе быстрей, чем те, кто пьет как обычно. Перед употреблением должна выполняться качественная очистка питьевой воды, тогда будет от нее польза.
В чем секрет воды при похудении
Без воды жить невозможно, она позволяет нашему организму нормально функционировать. Чувствуя жажду, мы не можем качественно работать и думать, а выпив стакан, сразу чувствуем себя бодрей и готовы сворачивать горы. В чем же польза ее, если мы намерены сбросить несколько лишних килограмм?
- Ускоряет метаболизм на три процента, т.е. другими словами, мы начинаем худеть на эти три процента быстрее.
- Имеет свойство наполнять желудок, вызывая чувство насыщенности. Кушать хочется меньше, что особенно приятно тем, кто взял за правило не кушать после 6-7 вечера.
- Уменьшает нервозность. Некоторые люди склонны заедать стресс, а при достаточном употреблении жидкости мы становимся более стойкими к стрессовым ситуациям. Соответственно, не будет желания съесть шоколадку, чтоб перестать нервничать.
- В виде зеленого чая является хорошим мочегонным средством, что тоже отражается на весе.
- Выводит шлаки. Особенно, если она прошла очистку системой Аквафор.
- Уменьшает головные боли, которые нередко появляются во время строгих диет.
- Делает кожу более эластичной, что поможет избежать появления растяжек после похудения.
Правила похудения при помощи воды
- Первое правило самое важное – вода всегда должна быть очищенной. Не пейте из-под крана или городского источника. Лучше покупайте в бутылках или приобретите систему очистки воды, например, фильтр Аквафор, который качественно ее очищает.
- Стакан натощак. Эта распространенная рекомендация не всегда выполняется, а ведь действительно, выпивая за 20 минут до еды, вы уменьшаете аппетит и едите меньше
- Не употребляйте очень холодную воду. Кроме того, что можно подхватить ангину или воспаление связок, организму нужно затратить больше энергии на ее усвоение. Под действием холодной воды жирная еда в желудке густеет и плохо всасывается. Этот жирный ком быстро переходит в кишечник, а вы опять будете чувствовать голод. Собственно, на это и строится бизнес фастфудов, которые продают ледяные сладкие напитки.
- Уменьшите потребление чая и кофе. Пусть на вашем столе всегда стоит графин с чистой водой, как в Европе. В гостях или ресторанах тоже просите просто питьевую воду, улучшая свое здоровье и принося пользу кошельку, т.к. кофе и чай стоят на порядок дороже.
- Покупайте воду в стекле. Пластиковые бутылки при долгом хранении вредят и, соответственно, здоровью.
- Попробуйте улучшить вкус. Если вы не можете пить простую воду. Капните в нее немного сока лимона или апельсина. И учтите, что сок в пакетах содержит большое количество сахара, поэтому воздержитесь от его покупки, если хотите похудеть. Или, как вариант, разбавляйте сок водой.
- Пейте не меньше 1.5 литра в день. Существует немало разногласий, сколько пить жидкости. Некоторые советуют пить 8 стаканов, некоторые – не меньше 2 литров. Здесь все индивидуально, и нужно следить за реакцией организма. Женщине средних лет 8 стаканов может быть много, а молодому спортсмену – мало.
- Откажитесь от газировки. Углекислый газ вызывает нарушение работы желудка и кишечника, да еще и раздувает живот. Пейте очищенную воду, ведь очистка возможна в домашних условиях.
Если придерживаться этих простых правил, ваш весь неуклонно и постепенно будет снижаться.