Как убрать ушки на бедрах

Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

уши на бедрахМногие сталкиваются с проблемой, когда на бедрах появляются ненужные жировые отложения. Особенно неприятно когда появляются бока на бедрах. Поскорее хочется избавиться от ненужных жиров и стать стройнее. Следующие упражнения помогут вам поскорее распрощаться с выпирающими боками на бедрах.

Для начального упражнения необходимо будет облокотиться об стены и проделывать взмахи ногой в сторону и вперед. Необходимо выполнить 20 повторений на правую и левую ногу.

Для второго упражнения нужно приседать с выпадами. Вы делаете выпад и приседаете на другое колено. Угол между полом и выставленной ногой составляет 90 градусов. В итоге нужно сделать 20 приседаний на обе ноги.

Для третьего упражнения необходимо лечь на коврик, колени в согнутом положении, руки вытянуть вдоль туловища. Затем приподнимите ягодицы и задержитесь на 3 секунды. Вернитесь в исходное положение. Выполните 15 повторений.

Хорошим упражнением является приседания с поднятием ноги. Затем можете поменять ноги.
Прыжки являются отличным способом для потери лишних калорий. Можете прыгать различными способами, на обеих ногах, на одной.

Бег является полезным занятием (хотя, это спорный вопрос…) для всего организма. А лучше всего бегать по наклонной вверх. Здесь хорошо работают мышцы ног и ягодиц.

Массаж для бедер является частью комплексного массажа для коррекции фигуры и может также очень хорошо сказаться на объеме бедер — минимум полтора два сантиметра уходит. Вспомогательными средствами являются различные эфирные масла, масло розмарина или лимона к примеру. Масло смешиваете с голубой глиной и наносите на кожу бедер. Накрываете пленкой и полотенцем. Затем смываете водой.

Липосакция в современном мире — ознакомиться…далее

Консультация получена от коллеги из Воронежа сайт — www.massazhvrn.ru

Добавить комментарий