Спортивный массаж

Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Спортивный массаж в наши дни получил очень широкое распространение. Прежде всего, это связано с его пользой и отличным оздоровительным и тонизирующим эффектом. Например, его применяют для улучшения спортивной формы спортсмена и для улучшения его функционального состояния. Также, его применяют и в профилактических целях, например, для снятия мышечного утомления, профилактики травм и различных заболеваний опорно-двигательного аппарата и их дальнейшего лечения!

Спортивный массаж, который был принят в нашей стране, разработан И. М. Саркизовым-Серазини. И, не смотря на то, что массаж носит название спортивного, разработан он был на основе классического и его можно разделить на несколько составляющих его частей: прежде всего это тренировочный, затем предварительный, потом восстановительный и нацеленный на спортивные травмы, а также некоторые заболевания, которые связаны со спортом.

Можно описать функцию и особенность всех составляющих частей массажа.

1. Тренировочный. Это своеобразное тренировочное средство, которое нацелено на подготовку спортсмена к наивысшим спортивным достижениям за, относительно, короткое время и, к тому же, с наименьшей затратой психофизической энергии.

У тренировочного массажа можно выделить несколько основных целей:

  • Повышение спортивной работоспособности;
  • Скорейшее вхождение в спортивную форму;
  • Улучшение состояния мышц спортсмена, на которые будет приходиться наибольшая нагрузка.

2. Предварительный. Это очень короткий массаж, который нацелен на подготовку спортсмена к тренировочному занятию или же к соревнованию.

У него также можно выделить несколько основных задач:

  • Повышение тонуса организма и снятие стартовой лихорадки;
  • Исключение охлаждения мышц перед тренировкой или соревнованием;
  • Привести двигательный функционал организма к максимальной степени мобилизации.

3. Восстановительный. Широко распространённый вид массажа, который может применяться после любой спортивной нагрузки, причем не, только физической, но и умственной!

Восстановительный массаж, тоже имеет определённые цели:

  • Наладить двигательную работоспособность;
  • Убрать чувство утомления;
  • Предварительная подготовка к физической нагрузке.

Массаж при спортивных травмах и других заболеваниях имеет огромнейшее значение и потрясающий восстанавливающий эффект. Он помогает справиться организму с перегрузками и переутомлениями. Массаж улучшает кровообращение и множество других жизненно важных функций.

Сеансы массажа наго обговаривать с инструкторами. Инструктор поможет вам определиться с частотой проведения массажа и дать оптимальные для вашего организма нагрузки. Услуги массажа в Москве можно заказать здесь.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Добавить комментарий