Остеохондроз и методы борьбы с недугом

Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Остеохондроз — одно из самых распространённых заболеваний позвоночника, сопровождающееся дегенеративно-дистрофическими изменениями в межпозвоночном диске и окружающих его тканях. В процессе этого заболевания высота межпозвоночного диска уменьшается, сам диск постепенно уплощается за счёт потери влаги, что может привести к нежелательным последствиям, таким как мышечные спазмы, невралгии, сдавливание окололежащих тканей (сосудов или нервов), протрузия и грыжа. Больной позвоночник также может негативно влиять на работу внутренних органов: желудка, печени, почек. При поражении шейного отдела могут наблюдаться чувство онемения в руках, скованность движений, боль в затылочной области, а также нарушение кровообращения головного мозга, что может привести к потере сознания. Часто усиление боли наступает при кашле или чихании. На сегодняшний день остеохондроз и его осложнения встречаются не только среди пожилого населения, но и у молодых людей, школьников и даже детей.

Профилактика. Что же надо делать, чтобы быть здоровым и счастливым?

Одна из причин возникновения остеохондроза и его осложнений — это воздействие неблагоприятных внешних факторов. Например, неправильная физическая нагрузка. Поднимая тяжёлые вещи с пола, соблюдайте следующее правило: не наклоняйтесь в поясничном отделе, а сначала сядьте, обхватите предмет двумя руками, затем поднимитесь. Тяжёлые вещи носите только в рюкзаке, либо впереди себя. Помните, что неся сумку на одном плече, Вы тем самым заставляете свой позвоночник поддерживать равновесие дополнительным и неравномерным усилием со стороны мышц, что может привести к сколиозу и мышечным спазмам.

Если Вы занимаетесь каким-либо видом спорта, не переусердствуйте с нагрузками. Перед каждым занятием делайте разминку.

Статические нагрузки — работа, вынуждающая нас подолгу стоять на ногах или сидеть перед компьютером, тоже могут привести к остеохондрозу. Каждые сорок-пятьдесят минут делайте небольшую разминку: потянитесь, встаньте со стула, поделайте простые физические упражнения. Школьникам, студентам, а также людям с сидячей работой надо правильно организовать своё рабочее место.

Вторая причина — неправильное питание и недостаточное потребление воды. Ваше меню на день должно быть хорошо сбалансированным, в зимнее время можно принимать различные витамины. Также Вы должны следить за тем, сколько Вы пьёте воды. Вода — важнейший компонент и из-за недостаточного ее количества межпозвоночный диск не сможет вернуть себе былую форму. В день Вы должны потреблять около двух литров простой воды, а в жаркую погоду около трёх-четырёх литров.

Третья причина — недостаточный сон. В какое время происходит восстановление межпозвоночного диска? В то время, когда Вы спите. Поэтому даже при правильном подходе к физическим нагрузкам и правильном питании, не исключено, что Вас не будут беспокоить заболевания позвоночника. Спите не менее восьми часов в день, тогда времени для восполнения влаги в межпозвоночном диске будет более чем достаточно.

И, наконец, найдите хорошего массажиста и обязательно посещайте его раз в одну-две недели!

Совмещайте приятное с полезным.

Диагностика. Если всё же у Вас болит спина, мучает чувство онемения в конечностях или болит голова, следует провести диагностику остеохондроза и сопутствующих заболеваний. Скорее всего, врач назначит Вам рентгенологическое исследование — оно покажет, в каком состоянии находится Ваш позвоночник.

Как же лечить остеохондроз?

Помните, что позвоночник — основа нашего организма и поэтому не прибегайте к помощи самолечения! Слушайте своего врача и выполняйте все его указания!

Самые распространённые и действенные способы лечения остеохондроза: мануальная и лекарственная терапия, лечебная гимнастика. При грамотном подходе все эти способы должны совмещаться. Только так можно добиться желаемого результата и хорошего эффекта.

Мануальная терапия. Вы должны запомнить, что мануальный терапевт — это человек, имеющий высшее медицинское образование с базовой специализацией «невролог», «травматолог-ортопед». Только эти врачи могут получить сертификат государственного образца по окончании курсов мануальной терапии. Не менее важно и то, чтобы врач имел стаж работы в государственном медицинском учреждении.

В лекарственной терапии применяются лекарства, относящиеся к группам НСПВС (нестероидные противовоспалительные средства), н-холинолитикам и корректорам метаболизма хрящевой и костной ткани, а также лекарства, улучшающие кровообращение.
И, наконец-то, лечебная физкультура. При выполнении упражнений придерживайтесь следующих правил:

если помимо остеохондроза у Вас есть ещё и межпозвоночные грыжи, то все упражнения, которые будут включены в лечебный комплекс, Вы должны будете обговорить с врачом;

все упражнения выполняйте в медленном темпе без резких движений;

нагрузку увеличивайте постепенно;

если выполнение какого-либо упражнения вызывает у Вас чувство боли или дискомфорта, отложите его на потом;

все упражнения должны нести минимальную нагрузку на межпозвоночные диски и максимальную — на мышцы.

Массаж при остеохондрозе Житомир

Добавить комментарий