ДИЕТОТЕРАПИЯ

Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Что касается красоты женского тела, то единого мнения по этому вопросу не существует. Каждая эпоха имела свои эстетические законы и свой взгляд на красоту.
Основным условием идеальной фигуры является постоянный контроль над весом. Если он превышает норму, необходимо быть осторожным. Избыток веса на 8-10 % означает, что идёт отложение жиров в области живота; более 10 % — на ягодицах, боках и лице. Это сигнал о том, что пора изменить меню.
Диетотерапия – один из альтернативных методов снижения веса. Учёные доказали, что именно молочная и фруктово-овощная диета – это самый оптимальный вариант, что бы сохранить вес в норме и оставаться здоровым.
В основу такой диеты входят молочные продукты и продукты растительного происхождения: хлебные злаки – кладезь белков и углеводов, свежие овощи и фрукты – источники витаминов, растительные масла (подсолнечное, кукурузное, льняное) – которые содержат в себе ненасыщенные жирные кислоты, плоды бобовых растений, ростки и побеги чечевицы, кресс-салата, сои и пшеницы.
Мясо и рыба из рациона исключается. Диетологами доказано, что эти продукты не являются на сегодняшний день крайне необходимыми для нашего питания. Но исключение мяса и рыбы из рациона требует серьйозного подхода к подбору продуктов. Иначе это грозит недостатком в организме жизненно важных веществ, что в свою очередь может привести к возникновению болезней.
Давно известно, что сочетание молочных продуктов и растительной пищи является золотой серединой для вегетарианцев. Молочная и фруктово-овощная диета очень полезная. Она предупреждает возникновение избыточного веса, нарушение обмена веществ, болезни кровеносной системы, сердца и др. Вегетарианская кухня очень популярна в наше время, ведь это не только полезно, но и вкусно.
Придерживаясь молочной и фруктово-овощной диеты, можно сделать питание сбалансированным и разнообразным. Разумеется, приготовление такой пищи требует методов, которые позволяют максимально сохранить все полезные вещества в продуктах. Один из таких методов – тушение.
О пользе молока и молочных продуктов известно всем. Они содержат в себе много белка, витаминов, кальция, иммунных веществ и калия. Однако молочные продукты не должны быть слишком жирными, ведь в них содержится холестерин, который в избытке негативно действует на организм.
Любая диета, связанная с оздоровлением организма, должна быть под контролем опытных профессионалов, по этому, если вы решились её попробовать, сначала посоветуйтесь с диетологом.

Добавить комментарий