РАСКОЛОТАЯ ГОЛЕНЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ? ПРИЧИНЫ.

Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

«Расколотая голень», это не что иное, как результат сильного перенапряжения. Часто расколотая голень атакует танцоров, бегунов, людей, которые подолгу своей работы быстро и часто ходят …

Данное состояние очень болезненное, однако, вы самостоятельно в домашних условия можете облегчить боль, и даже залечить расколотую голень.
Первое. Конечно, необходимо снизить всякого рода нагрузки на голень, или лучше вообще прекратить тот вид деятельности, при котором они возникают. Врачи советуют хотя бы несколько дней постельного режима, на ногу лучше не вставать. Несколько дней на болезненное место прикладывайте лед, как минимум, несколько раз в день. По прошествии нескольких дней с холода необходимо перейти на тепло. Делайте теплые ванночки, принимайте теплый душ, прикладывайте подушечки. Наполненные солью, которые отлично держат тепло и прогревают. Синяя лампа – это отличный дедовский способ прогревания, который проверен веками. Также можно использовать мази, которые обладают прогревающим эффектом. Людям, которые постоянно страдают от этой проблемы, необходимо иметь в своем гардеробе носки из собачей шерсти. Такие носки обладают не только согревающим свойством, но и лечебным. Вообще, при таких заболеваниях, старайтесь носить зимнюю обувь из натуральной овчины, пренебрегая всеми искусственными мехами.
Больное место нуждается в постоянном массаже. Иногда, массаж (массаж в Житомире…), даже легкий, может вызывать боли, однако он очень полезен, поскольку увеличивает приток крови к больному месту. При возможности можно посетить чистые сауны Киева и других городов, где неплохо можно выгреть голень.
Если выбирать между кроссовками, кедами и тапочками, предпочтительней кроссовки, однако зашнуровывать их необходимо потуже. Также обувь должна быть качественной, лучше из натуральной кожи, а наличие супинаторов в ней крайне необходимо.
Как правило, после всех проделанных процедур и отдыха, боли в голени прекращаются, однако, не забывайте, что о голени нужно постоянно беспокоиться и не дать боли возобновиться снова. Если же боль возобновилась, не откладывайте дело в долгий ящик, а немедленно принимайтесь за лечение.

Добавить комментарий