Чем хороши разгрузочные дни?

Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Чем хороши разгрузочные дни?

      Многие женщины мечтают сбросить лишние килограммы, чтобы вновь обрадоваться своему отражению в зеркале. К сожалению, далеко не всегда им это удается. В большинстве случаев люди не в силах соблюдать жесткие диеты на протяжении длительного времени. В этом случае им на помощь приходят разгрузочные дни. Разгрузочные дни – это прекрасная возможность очистить организм, поправить здоровье и похудеть без резких скачков веса.
       Эффективность разгрузочных дней объясняется их стрессовым воздействием на организм. Тело человека сталкивается с ограничением калорийности, происходит своеобразная «встряска», запускаются и ускоряются метаболические процессы. Если до и после разгрузочных дней придерживаться принципов правильного питания, то такая встряска раз в одну-две недели только пойдет вам на пользу и поможет поддержать идеальный вес. Проводить разгрузочные дни без вреда для здоровья можно не чаще одного раза в неделю.
       В разгрузочный день необходимо питаться очень маленькими порциями, выбрав какую-то одну разновидность продуктов. К примеру, бывают фруктовые, кефирные, белковые разгрузочные дни. Для того чтобы перенести день стойко и не сорваться, очень важен правильный настрой. Он должен быть позитивным и оптимистичным, ведь вы стараетесь для собственной красоты. Отправляясь за продуктами для диетического дня, вы можете купить белую сумку, чтобы порадовать себя и мотивировать на дальнейшую работу над собственным телом. Не стоит устраивать себе полное голодание, если раньше вы не ограничивали себя в пище.
       Лучше всего распределить выбранную пищу на весь день и есть ее понемногу, а не сразу всю. К примеру, если вы решили устроить себе кефирный разгрузочный день, поставьте перед собой задачу выпить за сутки два литра кефира небольшими порциями, делая между приемами пищи перерывы. Если станет тяжело, можете сделать себе небольшое послабление в виде сладкого фрукта или йогурта, однако ни в коем случае не стоит срываться и съедать что-то жирное или калорийное. Это сведет все ваши усилия на «нет».
       Всегда стоит помнить о том, что организму нужны силы, а для этого он не должен испытывать недостатка в витаминах и минералах. Обязательно пейте витаминно-минеральные комплексы во время диеты. Кроме того, вам для успешного похудения нужны позитивные эмоции, которые подарит новая сумка женская голубая, ведь, как известно, покупка новых вещей приносит любой женщине массу позитивных эмоций, что благотворно сказывается на ее внешнем виде.

Добавить комментарий