Диета с черносливом

Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Высушенные сливы или чернослив – очень полезный продукт питания, который содержит много различных микроэлементов и витаминов. Его можно есть в натуральном виде, готовить с ним различные блюда, добавлять в десерты. Существует даже невероятно полезная диета с черносливом для похудения.
Секрет лечебных, или даже целебных свойств, кроется в высоком содержании в плодах калия, магния, железа, фосфора, витаминов и клетчатки. Калий и магний очень полезны для здоровья сердца и сосудов, а также для правильной работы желудка и кишечника. Железо необходимо коже и крови, очищает организм от сора – токсинов и шлаков. Именно благодаря полезным свойствам, диета с ним для похудения не считается тяжелой для организма, а скорее относится к лечебным и восстанавливающим.
Плоды для нашей диеты необходимо правильно выбрать и подготовить. Плоды должны быть блестящими, немного упругими, иметь правильную форму и ровный цвет и иметь приятный запах. Перед употреблением чернослив надо тщательно вымыть и замочить в кипятке на пару минут.
Диета с высушенными плодами сливы для похудения рассчитана на 10 дней. Этого промежутка времени достаточно, чтобы сбросить 3-4 кг лишнего веса. Вы не будете прикладывать титанических усилий, чтобы похудеть, не будете голодать, а будете наслаждаться вкусными и полезными продуктами. Мы предлагаем вам примерное меню диеты на три дня. Вы можете проявить фантазию и составить свой рацион из разрешенных продуктов.
Меню диеты с черносливом.
День первый. Завтракаем вареным яйцом или всмятку без соли и парой ягод чернослива. Обедаем постным овощным супом или борщом, парой грецких орехов и ломтиком черного хлеба + пара ягод этого плода. Ужинаем в первый день кусочком отварной рыбы и небольшой порцией овощного салат под оливковым маслом + снова пара ягод.
День второй. На завтрак съедаем яичницу из пары яиц, ломтик черного хлеба и пару ягод чернослива. На обед едим куриный суп или уху, пару ягод чернослива, овощной салат. на ужин разрешается съесть креветки или что-нибудь нежирное из морепродуктов, апельсин и пару ягод чернослива.
День третий. завтракаем небольшой порцией овсяной каши или мюсли, съедаем пару ягод, запиваем зеленым чаем. Обедаем пустым супом из овощей и едим любой овощной салат под лимонным соком. На ужин можно съесть куриную грудку или индейку с горсткой гречневой каши и ломтиком хлеба. С каждым приемом пищи едим чернослив по две ягоды.
Отдельно надо сказать о питье во время диеты. Пить надо много, ведь вода также помогает похудеть. Разрешено пить зеленый чай, соки, компоты. Откажитесь на время диеты от черного чая и кофе, ведь диета с черносливом – это еще и лечебная диета и очищающая. алкоголь, соль и сахар под запретом.

Добавить комментарий