Как убрать бока за две недели

Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Большинство девушек, имея красивое тело и стройные пропорции, все же не довольны своим внешним видом и мечтают похудеть. Даже постоянно занимаясь спортом, тяжело справиться с лишним жиром на боках. А все из-за того, что в погоне за стройностью девушки уделяют внимание, в основном, ягодицам, голеням, животу, груди, бедрам, талии, а про боковые области как-то забывают. Как забывают и о состоянии спины, шеи, мышц плечевого пояса. А ведь бока подвержены очень быстрому «обрастанию» жиром, ведь они редко участвуют в повседневной мышечной деятельности.

Жир на боках

Чтобы попрощаться с боками в течение двух недель, нужно нагрузки мышц перенести на этот участок тела. В этом помогут различные упражнения. Как идеальный вариант подойдет аэробика, ведь ее движения направлены на все участки тела. Но мало кто сможет себе это позволить из-за недостатка времени. А вот легкие упражнения, которые мы выполняли когда-то на физкультуре, будут очень кстати. Называются они наклоны в стороны: для начала нужно стать прямо, выпрямив спину и положа руки на пояс, а затем приступить непосредственно к упражнению.

Забудьте, что в школе вы выполняли его наполовину и с большой ленью, нужно отнестись к нему очень серьезно. Каждый наклон должен сопровождаться максимальным приближением к соответствующей стороне бедра. Это довольно сложно.

Когда выполните по 15-20 наклонов в обе стороны, передохните в течение нескольких секунд, а затем начинайте выполнять повороты туловища влево-вправо. При этом тело нужно скручивать максимально.

Добавить комментарий