Стройность, главное начать…

Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  


Стройность — заветная мечта практически каждой женщины, которая отклоняется от стандарта 90-60-90 хоть на миллиметр. Часто же такое отклонение измеряется десятками сантиметров и килограммов. 
Наличие лишнего веса очень расстраивает. А чем больше мы расстраиваемся, тем больше едим. Растут объемы, а вместе с ними возрастает неудовлетворенность собой и окружающим миром с его стандартами. Как разорвать этот замкнутый круг, проблема не из легких. На вопрос «Что мне делать» получаем один вполне определенный ответ-диета и еще раз диета! Какая диета-это еще более сложный вопрос. Похудение — настоящее приключение для нашего организма. И подготовка к такому мероприятию требует ясности ума и спокойствия. 
Во-первых, возьмите лист бумаги и постарайтесь написать не менее 5 поводов для такого шага. 
Если перечень выглядит так: 
1.Мужчинам нравятся худые женщины. 
2.Мама говорит, что я корова и никогда не найду себе мужа. 
3.Подружки считают меня полной и т.д. 

С такими причинами даже не стоит подходить к глобальной проблеме похудания. У Вас нет внутренней мотивации. Все эти причины внешние. 
В нашем же случае необходимо создать внутреннюю мотивацию, например : 
1.Хочу чувствовать себя лучше. 
2.Хочу избавиться от одышки. 
3.Хочу снова влезть в любимые джинсы. 
Такая мотивация касается только Вас, т.е. она внутренняя и шансов на успех гораздо больше. С чего же начать становиться красавицей? 
Наверное, с того ,чтобы изначально видеть в себе красавицу. Вы прекрасны и неповторимы уже! 
А лишний вес — это ваша защита на окружающий мир (боль, оскорбления, критика и т.д) 
Бороться с миром не нужно, да и бесполезно. Как только вы прекратите сопротивляться, ваш вес постепенно начнет приходить в норму. 
Любовь к себе и забота о себе — вот ваша диета! Только не ждите ,что изменения произойдут мгновенно. Это длительный и трудоемкий процесс. Трудно научиться любить, а не критиковать себя. Ведь Вы привыкли к этому годами и повернуть в другую сторону — ой как не просто. Начните познавать себя с двух сторон — психологической и физиологической. Познакомьтесь с тем ,как устроен Ваш организм ,прислушайтесь к нему .Потом переходите к информации о правильном питании, о полезных и вредных продуктах. Займитесь спортом или по крайней мере больше двигайтесь. Научитесь противостоять стрессу, хорошо при помощи медитации, а также при необходимости поддерживайте свой организм микроэлементами и питательными веществами. Всегда находите повод, чтобы похвалить себя. От критики вы будете только расстраиваться и, как результат, заедать свою обиду и наказывать себя лишними килограммами. Ищите в каждой проблемной ситуации ,что-то положительное, ведь всегда есть выход. Одним словом, учитесь достигать гармонии с собой и окружающим миром.

Добавить комментарий