Что необходимо женщине для поддержания себя в форме?

Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Что необходимо женщине для поддержания себя в форме? Это всем давно известные истины: здоровые — питание и образ жизни, здоровый, минимум девяти, восьмичасовый сон, сбалансированные физические нагрузки; правильный массаж, ну и куда от этого денешься, финансовые возможности, время и самое главное – желание. 

А что делать среднестатистической «домохозяйке» которая кроме этого еще и работает, у которой ограниченные материальные возможности и минимум времени? Должно быть самое главное – желание.

И так, утро. Она сонная заходит на кухню, ставит чайник, садится и, подперев щеку рукой, досыпает, или еще вариант – закуривает сигаретку. И то и другое не способствует сохранению и восстановлению молодости.

И есть еще один вариант. Проснувшись, не вскакивать с постели, а сделать несколько не сложных упражнений:

— потянитесь, почувствуйте, как приятно заныли мышцы, сделайте так несколько раз;

— подтяните колени к подбородку одновременно обхватив их руками и подняв плечи, выпрямитесь и потянитесь, так несколько раз;

— согните ноги в коленях, руки заложите за голову и подымайте плечи, при этом напрягаются мышцы пресса ишейно-плечевого отдела позвоночника, повторите так для начала раз 10;

— потянулись, встали с постели и опять-таки несколько раз потянулись, встав на цыпочки.

Вы почувствуете, как организм пробуждается. А вот теперь можно отправляться на кухню.
Кстати, такой нехитрый ритуал пробуждения полезен всем.

 

Добавить комментарий