Заметка

Секреты красоты и здоровья

Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Сделать себя красавицей может любая женщина. Для этого ей совсем не обязательно иметь классические черты лица, соответствующие стандартам красоты. Не всегда косметика и красивые наряды могут скрыть кое-какие недостатки но, не смотря на это,  женщина может стать красивой.

     Рациональное питание и сон, без преувеличения — главное лекарство, поддерживающее красоту и здоровья. Например: кожа становится сухой при недостатке белка, а на сухой коже быстро появляются морщины; волосы при дефиците белка редеют и перестают блестеть.

     Весной организм страдает от недостатка витаминов и микроэлементов. Многие отправляются в аптеку за специализированными комплексами. Но стоит обратить внимание на натуральные источники витаминов – овощи и фрукты. Внешность женщины зависит от того, сколько овощей и фруктов она съедает в день. Именно в них содержатся большое количество витаминов, оказывающее позитивное влияние на волосы, кожу, ногти и глаза.

     Питание обязательно должно быть разнообразным, но по калорийности не превышать энергетических затрат. Иначе это приведёт к полноте. Женщина, которая желает похудеть, должна употреблять пищу часто, но понемногу. От приправ, острой и солёной еды, которая вызывает аппетит, следует отказаться, выключить из рациона сладости: пирожное, мороженое, конфеты. Употреблять лучше не молочный, а горький шоколад – в нём меньше калорий. Раз в неделю нужно устраивать разгрузочный день.

      Следует по — больше ходить пешком. При ходьбе активизируются кровообращение и дыхание, повышается общий тонус и работоспособность, если есть возможность, то регулярно принимать сеансы оздоровительного массажа !- комплексный оздоровительный массаж в житомире для вас!

      Сон – это незаменимый помощник здоровья и красоты. Каждый нуждается в спокойном сне хотя бы в течение 6-8 часов. Сон будет крепким и полезным, если спать на жёсткой поверхности. Подушка, а ещё лучше валик под шею должны быть не толще руки. Соблюдение таких условий позволит телу хорошо расслабиться. Спать полезно без одежды, или же в свободной футболке, которая не должна стеснять.

      Немаловажное значение для крепкого сна имеет положение спящего. Врачи рекомендуют спать на животе, а сон на боку, привычный для многих женщин, они считают сигналом переутомления.

     От внешнего вида женщины зависит её отношение к жизни, хорошее настроение и желание работать. Правильное питание, минимальные физические нагрузки и  здоровый сон – это не роскошь и не тщеславие. Это маленькие секреты огромного счастья!