Питание в соответствии с китайской медициной

Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Китайская медицина родилась в глубокой древности, и является руководством для людей на пути к здоровью и долгой жизни в хорошей форме.

Китайская медицина основана главным образом на идее даосизма, которая подчеркивает неразрывность человека и природы, а диагностика и лечение заболеваний учитывает климатические условия, которые оказывают воздействие на организм человека. Китайцы верят, что если человечество будет потом жить в гармонии с окружающей средой, в простой и естественной среде, наша жизнь будет долгой и счастливой.

Принципы здорового питания не так уж сложны:

— Утром — завтрак, богатый витаминами, клетчаткой, белком и другими питательными веществами, хорошая идея для завтрака овсяная каша или рис, ужин должен быть легким.

— Каждый день, ешьте чеснок, одно яйцо, два раза в день ешьте фрукты.

— Вы не должны пить во время и после еды.

— Сократите потребление сахара, который разрушает зубы, ослабляет иммунную систему и приводит к ожирению.

— Сократите потребление соли;

— Избегайте жиров, особенно насыщенных, так как они являются основной причиной ожирения, болезней сердца и инсульта;

— Обратите внимание на количество и качество протеина в рационе – превышение приводит к нагрузке почек и может привести к остеопорозу.

— Обратите внимание на надлежащее количество клетчатки в рационе питания;

— Откажитесь от кофе в пользу зеленого чая или настоя трав;

— Ешьте не торопясь, медленно пережевывая каждый кусок.

— Продукты должны быть подвергнуты минимальной обработке.

Китайская медицина рекомендует избегать сигарет, алкоголя, жареной пищи, переработанных, замороженных продуктов, микроволновой печи. Едe нельзя долго готовить и она не должна быть слишком горячей. За стол нужно садиться с хорошим настроением.

Добавить комментарий