День, ночь — сутки прочь, немного о пользе голодания


Разгрузочные дни — прекрасный способ быстро похудеть и поддерживать форму. Но нужно еще и следить за здоровьем. Как выбрать подходящий вариант и как правильно ограничить свой дневной рацион?

 

В любом справочнике по диетологии, журналах или Интернете можно найти несколько десятков вариантов разгрузочных дней. Этот способ быстро сбросить вес, как и любую диету, нужно подбирать индивидуально, иначе можно серьезно навредить здоровью. Например, очень популярные и эффективные для борьбы с лишними килограммами белковые диеты, абсолютно противопоказаны при некоторых заболеваниях почек. Изначально разгрузочные дни использовались медиками — для лечения. Например, яблочные дни прописывают людям, страдающим колитами и при атеросклерозе.
Разгрузочный день — это временное снижение калорийности рациона или исключение из него определенных продуктов. Эта мера способствует расходованию запасов организма, а переход на однообразную пищу активизирует обменные процессы. В результате, Вы лучше себя чувствуете, плюс идет коррекция фигуры. Голодать можно не чаще 1-2 раз в неделю. Если работа отвлекает от мыслей про еду, разгружайтесь в будни. Если же чаепития и перекусы неотделимы от рабочего процесса, перенесите задуманное на выходные или садитесь на диету всем коллективом. А уж если совсем трудно преградить себе дорогу к холодильнику или ближайшему магазину, можно отправиться на дачу с определенным набором продуктов и пробыть там, конечно если есть такая возможность.

Рубрика: диета Tags: 

Вам могло бы понравиться:

Мифы эффективного похудения
Влияние диеты на умственную работоспособность Влияние диеты на умственную работоспособность
К дьяволу эти диеты!!!???… К дьяволу эти диеты!!!???…
Каждому свое… диеты для вас Каждому свое… диеты для вас
Апельсиновая диета Апельсиновая диета
Легкая дебильность от фаст-фуда Легкая дебильность от фаст-фуда
Ешьте с удовольствием, соблюдая диету Ешьте с удовольствием, соблюдая диету
Довольно приятная диета — едим апельсины! Довольно приятная диета — едим апельсины!

Оставить комментарий

Вы должны Войти, чтобы оставить комментарий.

© 2014 Это класс — массаж!. Все права защищены.