Новый взгляд на вредные привычки…

Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Можно ли полностью избавиться от вредных привычек? Вряд ли большинство людей положительно ответит на этот вопрос. Тем более что вредные привычки имеют над человеком, порой, почти необъяснимую власть. В самом деле, ведь иногда просто нестерпимо хочется покурить, выпить, наестся сладкого, жирного, острого, и так далее… И возможно ли объяснить, в чем тут дело?

Медики, однако, отвечают утвердительно на этот вопрос. Причиной возникающего желания сделать, съесть или выпить что-нибудь вредное, может стать, к примеру, стресс, или давно сформировавшаяся причинно-следственная связь: «награда» в качестве шоколадки за успешно завершенное дело, и так далее…

Но иногда «необходимость» вредных привычек объясняется еще проще: нехваткой в организме тех или иных веществ, которые возможно получить гораздо менее «затратным» для здоровья способом, чем диктуют нам те же привычки. Например:

• Вам очень хочется жирной пищи. Скорее всего, вам не хватает кальция. Вы найдете его в таких продуктах, как сыр, другие молочные продукты, бобы, стручковые овощи, брокколи.

• Вы ощущаете непреодолимую потребность поесть соленой еды. Видимо, у вас нехватка хлоридов. Ее можно восполнить, поев рыбы или употребив морскую соль.

• Вам срочно «требуется» пережаренное мясо, картошка и так далее… Организм нуждается в простых углеводах. Их можно обнаружить в яблоках, грушах, и прочих фруктах, а также во многих овощах, например в тыкве и моркови.

• Вам нестерпимо хочется шоколада. Может быть, вам не хватает магния? Попробуйте восполнить его нехватку, потребив в пищу гречку, пшено, шпинат, фасоль, свежие семечки, орехи или бобы.

• Ваш организм требует сигарету. Но может быть, ему нужен тирозин? Тирозин является заменимой аминокислотой, образовывающейся из незаменимой аминокислоты фенилаланина.

Тирозин способствует повышению настроения, уменьшению аппетита, повышает стрессоустойчивость и нормализует работу щитовидной железы. Чтобы получить «дозу» тирозина безопасным путем, поешьте апельсинов, мандаринов, грейпфрутов, зеленых или красных яблок, авокадо, зеленого или красного перца, огурцов…

• Вы ощущаете неодолимое желание выпить газированной воды, или другого газированного напитка. А может быть, вам тоже нужен кальций? Бобы, стручковые и сыр могут вам помочь.

• Вы готовы есть дни и ночи напролет. Это также может свидетельствовать о нехватке тирозина, который можно обнаружить еще и в печенке, сладком картофеле и изюме.

Объясняя, таким образом, наиболее распространенные вредные привычки, врачи напоминают, что при длительных «неполадках» организма все же необходимо обратиться за профессиональной медицинской помощью.

По специальным материалам

Добавить комментарий