Правда о худении

Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Похудеть можно только голодая

Да, голод приводит к снижению веса. Но, получив требуемый результат, человек часто возвращается к обычному стилю питания. Вместе со стереотипами питания возвращается и прежний вес. К исходному весу добавляются и лишние килограммы. Так происходит потому, что во время голодания организм испытывает стресс и, когда возникает возможность получить достаточное количество пищи, он откладывает ее в запас. На самом деле похудеть можно и не голодая, но изменив рацион питания таким образом, чтобы восстановился правильный обмен веществ.
Есть волшебная таблетка, помогающая всем без исключения

Рынок предлагает огромное количество средств для похудения. Практически все они могут быть эффективными не более чем у 60-70% страдающих повышенным весом. Их бесполезность в остальных случаях это не худший вариант событий. Беда в том, что подобные препараты часто наносят непоправимый вред здоровью.
Слабительные препараты приводят к похудению

Применение слабительных действительно может привести к некоторому снижению веса. Однако эти препараты изначально предназначены не для похудения и при неумеренном их потреблении помимо своего основного действия ослабляют организм, вызывают нарушения е работе тонкого и толстого кишечника. После прекращения приема слабительных, вес очень быстро возвращается, а заболевания остаются. Длительный прием слабительных приводит к колитам, энтероколитам, дисбактериозу. Эти приобретенные осложнения в конце концов, заслоняют собой проблему избыточного веса.
Чтобы похудеть, нужно себя истязать.

Это не так. Худеть можно с удовольствием, изменив обмен веществ и свои двигательные стереотипы. Эти изменения не могут быть одинаковы для всех. Поэтому, прежде чем худеть, необходимо определить уровень здоровья и его особенности.
Чтобы похудеть, нужно много двигаться

Многие из тех, кто посещает тренажерные залы, фитнес-центры трудятся в поте лица, но не сбрасывают ни одного килограмма. Энергию, потребляемую на физические упражнения, организм берет из своих оперативных запасов — гликогена мышц и печени. А жировые отложения часто остаются неприкосновенными. Чтобы похудеть, необязательно интенсивно двигаться. Смысл похудения состоит в изменении обмена веществ.
Чем больше калорий съешь, тем больше жира отложится

Калорийность пищи совершенно не связана с количеством жировых отложений. Важно другое -каким образом усваивается эта пища.
Антицеллюлитный массаж — путь к вечной стройности

Антицеллюлитный массаж действительно помогает поддержать упругость кожи и улучшает кровообращение в подкожно-жировой клетчатке. Это может способствовать уменьшению объема жировых отложений в местах, которые массируются. Однако проблему нарушенного обмена веществ антицеллюлитный массаж не решает.
Худая корова — все равно не газель

И это уже не миф, а истинная правда, которой есть медицинские подтверждения. Ваша конституция определяет тип Вашей красоты. Худой человек далеко не всегда выглядит стройным. Иногда худые выглядят откровенно больными. Красота — в здоровье и соответствии своему Я, а не в бездумном стремлении к стандартам подиума.

Для того чтобы похудеть раз и навсегда и одновременно не нанести вред своему здоровью, необходимо «познакомиться» с собственным организмом, узнать особенности своего обмена веществ, и понять — что ему нужно и полезно, а что вредно.

Добавить комментарий