Точечный массаж

Share the joy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Точечный массаж применяют с глубокой древности. Упоминание о нем можно найти в литературе I-II вв. н.э. Уже в то время этот метод был широко распространен в Китае и других странах Востока.
Точечный массаж прост в исполнении, поэтому чрезвычайно популярен. Суть данного метода состоит в надавливании кончиками пальцев на биологически активные точки.
Биологически активные точки представляют собой скопления нервных окончаний, рефлекторно связанных с различными органами и системами. Местоположение точек можно определить по особой чувствительности той или иной зоны тела. При воздействии на биологически активную точку возникает чувство онемения, болезненности или распирания.
Существуют различные приемы точечного массажа: растирание, поглаживание, надавливание, вибрация, щипок.
Поглаживание проводят подушечкой большого или среднего пальца. При этом выполняют легкие вращательные движения.
Растирание похоже на поглаживание, но его выполняют с большим нажимом.
Надавливание проводят одним и двум большими пальцами (в случае воздействия на симметричные точки). Выполняют круговые вращательные движения с нарастающим давлением до появления чувства онемения или распирания в точке, а затем постепенно силу воздействия уменьшают.
Вибрация представляет собой колебательные движения, выполняемые большим или средним пальцем в быстром темпе, без отрыва от точки.
Щипок выполняют при помощи указательного, среднего и большого пальцев, которыми захватывают складку кожи вместе расположения точки. Воздействие состоит в быстром и отрывистом разминании складки кожи до появления чувства онемения или распирания.
При медленном и глубоком воздействии на биологически активную точку достигают успокаивающего эффекта. Такой вариант показан при болях, повышенном мышечном тонусе, его применяют в педиатрии. Длительность воздействия на 1 точку составляет около 1-1,5 минуты.
Если же на биологически активную точку воздействовать кратковременно с глубоким надавливанием, прерывистой вибрацией, то таким образом достигают тонизирующего эффекта. Длительность воздействия на 1 точку в этом случае составляет 20-30 с с повтором3-4 раза.
Следует помнить, что точечный массаж не выполняют в местах залегания крупных сосудов, лимфоузлов, в паховой области, на молочных железах и подмышечных впадинах.
При острых заболеваниях сеансы массажа проводят ежедневно, при хронических – через день. Курс составляет 10-15 сеансов. За один сеанс массируют 3-5 точек, сочетания
которых рекомендуют периодически менять, чтобы не вызывать привыкания.

Материалы по теме Красота и здоровье Челябинск

Для полтавчан появилась возможность оптимально купить ноутбук в полтаве

Добавить комментарий