Архив рубрики: здоровье

ПОПРОБУЙТЕ!!! Гормональная гимнастика…

то картина по эффекту гормональной гимнастики следующая:

 

  • прилив жизненной энергии,
  • заметное улучшение памяти,
  • постепенное восстановление зрения и слуха (частый эффект – почти повальный при обозначенных проблемах),
  • снятие хронического эмоционального напряжения,
  • улучшение умственной концентрации,
  • снятие мышечных зажимов в теле,
  • улучшение работы органов дыхания,
  • улучшение работы органов пищеварения,
  • сердце: значительное улучшение работы сердечно-сосудистой системы (особенно восторженные отзывы от гипертоников и людей,
    страдающих тахикардией)
  • стимулирование работы лимфатической системы
  • укрепление мышц, в первую очередь рук.
  • значительное улучшение состояния суставов

 

 

Новый взгляд на болезни сердца

Кардиохирург об истинных причинах сердечных заболеваний

Доктор Дуайт Ланделл  рассказывает о том, что реальная причина болезней — вовсе не холестерин и жирная пища, как долгое время полагало большинство его коллег. Исследования показали, что сердечно-сосудистые заболевания возникают из-за хронического воспаления стенок артерий. Если этого воспаления нет, то холестерин не будет накапливаться в сосудах, а сможет свободно циркулировать в них.

Мы, врачи, обладающие существенной подготовкой, знаниями и авторитетом, очень часто отличаемся слишком завышенной самооценкой, которая мешает нам признать, что мы не правы. В этом все дело. Я открыто признаю, что я не прав. Как кардиохирург с 25-летним опытом, который провел более 5 тысяч открытых операций на сердце, сегодня я постараюсь исправить ошибку, связанную с одним медицинским и научным фактом.

В течение многих лет я проходил подготовку вместе с другими выдающимися врачами, которые сегодня «делают медицину». Публикуя статьи в научной литературе, постоянно посещая образовательные семинары, мы без конца настаивали на том, что болезни сердца являются всего лишь результатом повышенного уровня холестерина в крови.

Единственной приемлемой терапией было предписание лекарств для снижения уровня холестерина и диеты, которая строго ограничивает потребление жиров. Последнее, конечно, уверяли мы, должно было снизить уровень холестерина и предотвратить болезни сердца. Отклонения от этих рекомендаций считались ересью или результатом врачебной халатности.

Все это не работает!

Все эти рекомендации больше не являются научно и морально оправданными. Несколько лет назад было совершено открытие: реальной причиной сердечно-сосудистых заболеваний  является воспаление в стенке артерии. Постепенно это открытие приводит к изменению концепции борьбы с болезнями сердца и другими хроническими заболеваниями.

Применяемые испокон веков диетологические рекомендации способствовали распространению эпидемии ожирения и диабета, последствия которой затмевают любую чуму с точки зрения смертности, человеческих страданий и тяжелых экономических последствий.

Несмотря на то что 25% населения (США. — Live up!) принимает дорогостоящие статиновые препараты, несмотря на то что мы сократили содержание жира в своем рационе, процент американцев, которые умрут в этом году от сердечно-сосудистых заболеваний, выше, чем когда-либо прежде.

Статистика Американской ассоциации сердца показывает, что 75 миллионов американцев в настоящее время страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, 20 миллионов больны диабетом и 57 миллионов имеют преддиабет. Эти заболевания с каждым годом «молодеют».

Проще говоря, если в организме отсутствует воспаление, холестерин никоим образом не может накапливаться в стенке кровеносного сосуда и привести тем самым к сердечным заболеваниям и инсультам. Если нет воспаления, холестерин свободно перемещается в организме, как это изначально задумано природой. Именно воспаление вызывает отложения холестерина.

В воспалении нет ничего необычного — это просто-напросто естественная защита организма от внешних «врагов», таких как бактерии, токсины или вирусы. Цикл воспаления идеально защищает ваш организм от этих бактериальных и вирусных захватчиков. Тем не менее если мы хронически подвергаем свой организм воздействию токсинов или едим продукты, к обработке которых он не приспособлен, возникает состояние, называемое хроническим воспалением. Хроническое воспаление настолько же вредно, насколько целебно острое воспаление.

Какой разумный человек станет постоянно сознательно употреблять продукты питания или другие вещества, которые травмируют организм? Возможно, курильщики, но по крайней мере они сделали этот выбор осознанно.

Остальные из нас просто придерживались рекомендованной и широко пропагандируемой диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием полиненасыщенных жиров и углеводов, не подозревая, что тем самым мы многократно травмировали свои кровеносные сосуды. Эти повторяющиеся травмы провоцируют хроническое воспаление, которое, в свою очередь, приводит к сердечным заболеваниям, инсульту, диабету и ожирению.

Позвольте мне повториться: травмы и воспаление наших кровеносных сосудов вызваны диетой с низким содержанием жира, рекомендуемой в течение многих лет традиционной медициной.

Каковы же основные причины хронического воспаления? Проще говоря, это избыток потребления продуктов с высоким содержанием простых переработанных углеводов (сахар, мука и все изделия из них), а также чрезмерное потребление растительных масел омега-6, таких как соевое, кукурузное и подсолнечное, которые содержатся во многих переработанных продуктах.

Найдите минутку и посмотрите, что произойдет, если некоторое время тереть жесткой щеткой мягкую кожу, пока она не станет совсем красной, вплоть до кровоподтеков. Представьте, что вы делаете это несколько раз в день, каждый день в течение пяти лет. Если бы вы могли вытерпеть эту боль, возникло бы кровотечение, отек пораженной зоны, и с каждым разом травма бы усугублялась. Это хороший способ визуализировать воспалительный процесс, который, возможно, происходит в вашем организме прямо сейчас.

Независимо от того, где протекает воспалительный процесс, снаружи или внутри, оно протекает одинаково. Я видел изнутри тысячи и тысячи артерий. Больная артерия выглядит так, как будто кто-то взял щетку и постоянно тер по стенкам артерии. Несколько раз в день, каждый день мы едим продукты, вызывающие небольшие травмы, которые превращаются затем в более серьезные травмы, в результате чего организм вынужден постоянно и закономерно реагировать воспалением.

Когда мы наслаждаемся изысканным вкусом сладкой булочки, наш организм реагирует тревогой, как будто прибыл иностранный захватчик и объявил войну. Продукты с избыточным содержанием сахара и простых углеводов, а также продукты, обработанные в целях длительного хранения жирами омега-6, были основой американской диеты в течение шести десятилетий. Эти продукты медленно всех отравляли.

Каким же образом сладкая булочка может вызвать воспаление, которое превращает нас в больных?

Представьте, что по клавиатуре разлился сироп, и вы увидите, что происходит внутри клетки. Когда мы потребляем простые углеводы, такие как сахар, уровень сахара в крови быстро повышается. В ответ поджелудочная железа выделяет инсулин, основной целью которого является перенос сахара в каждую клетку, где он запасается для выработки энергии. Если клетка заполнена и не нуждается в глюкозе, она не участвует в процессе, чтобы избежать накопления излишнего сахара.

Когда ваши полные клетки отклоняют излишнюю глюкозу, уровень сахара в крови поднимается, производится все больше инсулина, и глюкоза превращается в накопления жира.

Какое отношение все это имеет к воспалению? Уровень сахара в крови имеет крайне узкий диапазон. Дополнительные молекулы сахара прикрепляются к различным белкам, которые, в свою очередь, повреждают стенки кровеносного сосуда. Это повторяющееся повреждение оборачивается воспалением. Когда вы повышаете свой уровень сахара в крови несколько раз в день, каждый день, возникает такой же эффект, как от трения наждачной бумагой по стенкам хрупких кровеносных сосудов.

Хотя вы не можете этого увидеть, уверяю вас, это так. За 25 лет я видел это более чем у 5 тысяч пациентов, которых оперировал, и для всех них характерно одно и то же — воспаление в артериях.

Давайте вернемся к сладкой булочке. Это невинное с виду лакомство содержит не только сахар: булочка выпекается с использованием одного из многочисленных масел омега-6, таких как соевое. Чипсы и картофель фри замачивают в соевом масле; обработанные продукты изготавливаются с использованием омега-6 для увеличения срока хранения. Несмотря на то что омега-6 имеют важное значение для организма — они являются частью каждой клеточной мембраны, контролирующей все, что входит и выходит из клетки, — они должны быть в правильном балансе с омега-3.

Если баланс смещается в сторону омега-6, клеточная мембрана производит химические вещества, называемые цитокинами, которые непосредственно вызывают воспаление.

Существующий сегодня в Америке рацион питания отличается крайним дисбалансом этих двух жиров. Дисбаланс колеблется в диапазоне от 15:1 до 30:1 и более в пользу омега-6. Это создает условия для возникновения огромного количества цитокинов, вызывающих воспаление. Оптимальным же и здоровым в современном пищевой среде является соотношение 3:1.

Что еще хуже, избыточный вес, который вы приобретаете, поедая эти продукты, создает перегруженные жировые клетки. Они выделяют большое количество провоспалительных химических веществ, которые усугубляют вред, причиненный высоким уровнем сахара в крови. Процесс, начавшийся со сладкой булочки, со временем превращается в порочный круг, который провоцирует болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет и, наконец, болезнь Альцгеймера, а воспалительный процесс сохраняется…

Чем больше мы потребляем готовых и обработанных пищевых продуктов, тем больше, изо дня в день, по чуть-чуть, провоцируем воспаление. Организм человека не может переработать продукты, насыщенные сахаром и приготовленные в масле, богатом омега-6, — он не был для этого приспособлен.

Существует только один способ устранения воспаления, и это переход к потреблению продуктов в их натуральном виде. Чтобы нарастить мышечную массу, ешьте больше белка. Выбирайте сложные углеводы, такие как яркие фрукты и овощи. Сократите или вообще исключите из рациона вызывающие воспаление жиры омега-6, такие как кукурузное и соевое масла и обработанные пищевые продукты, приготовленные с их использованием.

Одна столовая ложка кукурузного масла содержит 7280 миллиграммов омега-6; соя содержит 6940 миллиграммов омега-6. Вместо этого используйте оливковое или сливочное масло, приготовленное из молока коровы, выкормленной растительной пищей.

Животные жиры содержат менее 20% омега-6, и гораздо менее вероятно, что они могут вызывать воспаление, чем якобы здоровые масла с маркировкой «полиненасыщенные». Забудьте «науку», которую вбивали вам в голову на протяжении десятилетий. Наука, которая утверждает, что насыщенные жиры сами по себе вызывают болезни сердца, не является наукой вообще. Наука, которая говорит о том, что насыщенные жиры повышают уровень холестерина в крови, также очень слаба. Поскольку теперь мы точно знаем, что холестерин не является причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Беспокойство относительно насыщенных жиров является еще более абсурдным.

Теория холестерина привела к рекомендациям о потреблении обезжиренной пищи, пищи с низким содержанием жира, что, в свою очередь, привело к созданию тех самых продуктов, которые в настоящее время вызывают эпидемию воспаления. Передовая медицина совершила ужасную ошибку, когда советовала людям отказаться от насыщенных жиров в пользу продуктов с высоким содержанием жиров омега-6. Теперь мы столкнулись с эпидемией артериального воспаления, ведущей к сердечным заболеваниям и порождению других тихих убийц.

Поэтому лучше всего выбирать цельные продукты, которые использовали наши бабушки, а не те, которые наши мамы покупали в продуктовых магазинах, полных фабричной еды. Исключая «воспалительные» продукты и добавляя в рацион необходимые питательные вещества из свежих необработанных продуктов питания, вы начинаете бороться с вредом, который в течение многих лет  причиняла вашим артериям и всему организму типичная американская диета.

*Доктор Дуайт Ланделл — в прошлом руководитель персонала и заведующий  отделением хирургии в Banner Heart Hospital, Меса, штат Аризона. В том же городе находилась его частная клиника Cardiac Care Center. Недавно доктор Ланделл оставил хирургию, чтобы сосредоточиться на лечении сердечно-сосудистых заболеваний с помощью диетотерапии. Он является основателем организации Healthy Humans Foundation, которая содействует оздоровлению населения. Акцент делается на оказании помощи крупным корпорациям в укреплении здоровья персонала. Он также является автором книг «Лекарство от болезней сердца» и «Великий холестериновый обман».

источник: live-up.co
оригинал на английском языке: tunedbody.com/heart

 

Боль в спине и пояснице, остеохондроз и способы лечения заболевания

Что такое остеохондроз шейного отдела позвоночника? Многим знакома данная проблема, хоть и мало кто знает ее точное название. Болевые ощущения в области шеи часто списывают на кратковременное отклонение от здоровой нормы, которое само пройдет. Не всегда это так, тем более, когда речь идет об остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Боль в спине наталкивает на мысль, что проблема именно с ней, тогда как проблема может находиться немного выше: в шейном отделе. Как своевременно определить проблему и устранить ее?

Чаще всего подвергаются остеохондрозу шейного отдела люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Даже посещение тренажерного зала – не гарантия защиты от остеохондроза. Если шее уделяется минимальное внимание, а ее подвижностью пренебрегают, рано или поздно это даст свои негативные «плоды» в виде сильных болей, создающих значительный дискомфорт.

Остеохондроз шейного отдела зачастую сопровождается сильными или ноющими болями именно в области затылка. Может наблюдаться головокружение, шум в ушах и даже ухудшение зрения.

Болевые ощущения могут распространяться также на грудной отдел и на кисти рук. Даже небольшая нагрузка может усилить боль и сделать ее невыносимой. Онемения и жжения в шейном отделе также не избежать, если обращение к специалисту оказалось несвоевременным.

Поворот головой при остеохондрозе сопровождается целым «букетом» из болевых ощущений и малоприятного хруста. Часто это путают с обычным отложением солей, но даже обычное на первый взгляд отложение солей может стать причиной развития остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Дегенеративные изменения в шейном отделе сопровождаются болью в позвоночнике. Резкая боль в спине может стать следствием именно остеохондроза шейного отдела.

Постоянные боли в шейном отделе, даже если они периодически не беспокоят – это острая необходимость для обращения за помощью к специалистам. Своевременное эффективное лечение позволит навсегда забыть о болях, которые доставляли Вам столько дискомфорта.

Один из центров, специализирующихся на лечении шейного отдела позвоночника – Цент здоровья позвоночника и суставов «ВОМЕД». Использование уникальной системы David Spine Concept позволяет специалистам гарантировать результат и быстрое восстановление поврежденного участка.

Система насчитывает шесть уникальных тренажеров, которые используются для лечения заболеваний спины и шейного отдела. Инновационная система признана одной из лучших в мировой медицинской практики. В Германии, к примеру, тренажеры система стала стандартом лечения заболевания спины.

Один из тренажеров для лечения шейного отдела позвоночника – шейная ротация (вращение) F160 DMS-EVE. Мышцы шейного отдела считаются одними из самых слабых. С помощью тренажера проводится тестирование амплитуды движений во время вращения шейного отдела. Использование тренажера позволяет восстановить силу мышц и увеличить их выносливость. Эффективность данного тренажера доказана медицинскими исследованиями и тысячами положительных результатов реабилитации и лечения. Также после прохождения лечебного курса заметно улучшается нервно-мышечный контроль шейного отдела позвоночника.

При наличии болевых ощущений в области затылка, а также при сопутствующих симптомах (указанных выше) не стоит откладывать обращение в специализированный центр. Помните, что даже на первый взгляд безобидное отложение солей может послужить причиной развития остеохондроза шейного отдела, что в свою очередь требует комплексного лечения и реабилитации.

Профилактика пролежней

Инсульт, инфаркт, онкология, тяжелое неврологическое заболевание или травма, да и просто преклонный возраст, к большому сожалению, могут стать причиной блокировки основных функции человеческого организма, и приковать его к постели.

Как для больного, так и для его близких и родственников это тяжелое испытание, как в физическом так и в психоэмоциональном контексте. Очень важно окружить больного вниманием и заботой, обеспечить ему правильный уход. Но излишнее сочувствие и сострадание могут тоже принести вред. Очень тяжело наблюдать за страданием близкого человека и выдерживать эту грань. Больные тоже страдают из-за того, что обременяют своих родственников. Поэтому психологи рекомендуют нанимать профессиональных сиделок.

Не имеет значения, взвалите ли вы этот груз на себя или воспользуетесь патронажными услугами, следует знать основные правила ухода за лежачими или частично ограниченными подвижностью больными.

Одной из основных проблема тяжелобольных, обездвиженных или ограниченых в движении людей были и есть пролежни. Больше подвержены риску формирования пролежней страдающие диабетом, а так же пожилые и люди старческого возраста.

“Пролежни — это участки ишемии (обескровливания) и некроза (омертвения) тканей, возникающие в результате длительного сдавления, сдвига или смещения их между скелетом человека и поверхностью постели.” Пролежни становяться причиной мучения больного, уход за ним становиться еще сложнее. Кроме этого увеличивается риск инфицирования и заражение крови, что может привести к летальному исходу.

Пролежни, как и любое другое заболевание, проще предотвратить, чем лечить. Да и материальные затраты на профилактику пролежней всегда меньше, чем на их лечение.

Основными составляющими профилактики пролежней являются правильно организованный уход и гигиена. Ежедневный тщательный осмотр тела больного, легкий массаж, не только мест подвергающихся постоянному давлению, но и всего позвоночника и конечностей, специальные изометрические упражнения будут хорошо способствовать не только профилактике пролежней, а и улучшению кровоснабжения и нервной регуляции тканей, общего состояния.

Лежачему необходимо обеспечить правильное положение позвоночника с обеспечением избежания давления на покровные ткани, чтобы предупредить их сдавливание и нарушение кровотока.

Противопролежневый матрас, использование впитывающих пеленок, подкладных салфеток, подгузников и других специальных и гигиенических средств помогут значительно облегчить нагрузку по уходу за больным, и в то же время обеспечить качество жизни прикованному к постели.

Противопролежневые матрасы хорошо себя показали для профилактики пролежней. При преобретении матраса следует обратить внимание на его особенности и характеристики, матрас от пролежней  имеет свои разновидности и отличия: по максимальной нагрузке, размерам, поверхностям, устройствам, применяемым материалам при изготовлении, особенностям эксплуатации.

При выборе  следует учитывать:

-​ массу тела вес;

-​ состояние больного, его определенную активность (статический противопролежневый матрас больше подойдет тому кто может самостоятельно менять положение тела, а вот неподвижным больным рекомендуется динамический;

-​ цель применения: профилактика или лечение при котором следует уже учитывать стадию трофических нарушений.

Если уж так получилось, что в семью пришла такая беда – не отчаивайтесь. И не забывайте, что никакая сиделка, медработники, средства, дорогостоящие лекарства не заменят душевной теплоты родных. Пусть вера и терпение помогут Вам.

Холодная вода — вред или…?

Ошо
Обливание холодной водой… вред или польза?

В 35 лет у него обнаружили онкологию и, чтобы не страдать, он решил насмерть простудиться, прогулявшись зимой раздетым. Но его «старания» привели к противоположному результату — болезнь отступила.

Самым известным человеком, который использовал обливание для оздоровления организма, является народный целитель Порфирий Корнеевич Иванов. Он разработал систему, которая приводит к оздоровлению не только тела, но и души человека.
Если верить биографам Иванова, то к созданию своей системы его подтолкнуло собственное заболевание. В 35 лет у него обнаружили онкологию и, чтобы не страдать, он решил насмерть простудиться, прогулявшись зимой раздетым. Но его усилия привели к противоположному результату – болезнь отступила.

Порфирий Корнеевич Иванов говорит о том, что не надо лечить болезни, надо просто закаливать организм. И именно закаливание приведет систему организма в норму и сбалансирует работу органов тела. Он завещал принимать холодный душ или проводить обливание ледяной водой на воздухе.

Что же происходит с нашим телом при обливании холодной водой?

Эта процедура работает на разнице температуры тела и воды. При обливании происходит воздействие на тепловые и холодовые рецепторы. Капилляры рефлекторно сужаются. Приток крови становится меньше, кожа бледнеет, понижается ее температура, таким образом, организм экономит тепло.
Одновременно увеличивается кровоснабжение внутренних органов и глубоких тканей, восстанавливается тепловой баланс. Капилляры вновь расширяются и наполняются кровью. Кожа краснеет, согревается, и возникает ощущение приятного тепла. За счет возбуждения рецепторов активизируется вегетативная и нервная системы, ускоряется кровообращение.
Благодаря притоку крови к тканям улучшается работа сердечнососудистой системы. Таким образом, можно сказать, что обливание является своеобразной гимнастикой для сосудов. Оно увеличивает работоспособность, повышает тонус нервно-мышечного аппарата.
Помимо этого, при обливании улучшается цвет лица. Кроме того, после родов или похудения оно может помочь подтянуть кожу. Еще можно отметить, что обливание стимулирует синтез коллагена, а значит, работает практически как хороший укрепляющий крем.

Как же правильно обливаться? Да, собственно, очень просто…
Правильное обливание холодной водой — это не душ. Лучше всего набрать воду в ведро, стоя в ванной, а еще лучше на улице на земле, или травке, или снегу Smile окатить себя от макушки до пят. Только таким образом вы получите прилив бодрости. И при этом совершенно не важно, какое время года на улице. Зимой эффект от обливания гораздо ярче!

Если вы решитесь обливаться на улице – это здорово. Смысл обливания на улице состоит в том, что вы стоите босыми ногами на земле или на снегу: каждый человек имеет свой заряд в 35 микровольт, через сухую подошву ток, как известно, практически не проходит, но если она мокрая, электропроводность усиливается. Когда человек, стоя босиком на земле, обливается, происходит полная разрядка. Все электричество уходит в землю, как при громоотводе. Снег — худший проводник, и поэтому, если хотите разрядиться, лучше стоять на земле.
Но при контакте со снегом подключаются другие процессы. Идет рефлекторное воздействие на стопы. На подошвах есть масса точек, влияющих на внутренние органы. Когда вы стоите на снегу, эти точки раздражаются, и таким образом вы включаете в работу весь организм. Так что и снег, и земля имеют свои плюсы.
Собственно, об этом и говорил народный мудрец Порфирий Корнеевич Иванов — смысл жизни человека — в его соединении с природой через воздух, воду и землю.
Если вам очень хочется практиковать эту замечательную для духа и тела практику, но вы никак не решитесь – приезжайте к нам в гости. В веселой компании людей, для которых обливание холодной водой зимой, ледяная купель и прорубь – обычная ежедневная практика, помогут вам преодолеть вашу нерешительность и подарят заряд энергии и новую практику в вашу копилку оздоровительных методик.
Будьте здоровы!